SAŁATKA Z TUŃCZYKIEM

Pyszna sałatka, w sam raz na dietę proteinową. Smakuje wspaniale, z pewnością polubią ja Ci, którzy nie myślą o diecie. Z podanego przepisu wychodzi jedna porcja.

Składniki:

  • 1 kawałek steka z tuńczyka
  • 1 jajko ugotowane na twardo
  • garść sałaty rzymskiej, lodowej lub mix sałat
  • 1 łyżka kaparów
  • 2 łyżki jogurtu naturalnego lub greckiego
  • 1 łyżeczka musztardy
  • 1 łyżeczka słodzika w proszku lub cukru
  • szczypra pieprzu
Przygotowanie:
  1. Tuńczyka oprusz delikatnie pieprzem i zgriluj na patelni grillowej bądź w grillu elektrycznym.
  2. Z jogurtu, musztardy, słodzika oraz pieprzu przygotuj sos.
  3. Na talerzu ułóż porwane liście sałaty oraz pokrojone w ćwiartki jajko.
  4. Na górę ułóż tuńczyka (możesz go podzielić na kawałki) oraz kapary.
  5. Wszystko polej sosem.

SMACZNEGO:)

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s