PASTA KANAPKOWA Z TUŃCZYKA / TUNA SANDWICH PASTE

Pasta z tuńczyka nie jest z pewnością niczym niezwykłym, ale taka domowej roboty jest pełna, tego co zdrowe i  co najważniejsze nieprzetworzone. Pamiętajmy, iż wszystko to co jest już gotowe i leży niewinnie na sklepowej półce, wbrew pozorom wcale takie niewnne nie jest. W włsanoręcznie przygotowanej paście znajdziecie mnóstwo zdrowych kwasów omega 3 i całą masę protein, a wszystko to przyprawione w sposób jaki wam najbardziej odpowiada. Nie bójcie się eksperymentować z proporcjami, odważcie się na swoje ulubione dodatki i do dzieła…

Tuna paste isn’t anything unusual, but this home made one is full of everything that’s healthy and most importantly unprocessed. Remember, everything that is ready made and stays innocently at the store shelf isn’t that innocent at all. In your home made paste you’ll find loads of healthy omega 3 acids, tones of proteins and all of these seasoned in a way you like the most. Don’t be afraid to experiment with proportions, dare to add your favorite herbs and spices…

przepisy 004

Składniki:

  • 2 puszki tuńczyka
  • 1 mała puszka kukurydzy
  • 3 łyżki jogurtu greckiego
  • 3 łyżki majonezu
  • kilka kropli octu balsamicznego
  • sól&pieprz
  • 2 cebulki szlotki

Ingredients:

  • 2 cans tuna
  • 1 small can sweetcorn
  • 3 tablespoons Greek yogurt
  • 3 tablespoons mayo
  • few drops of balsamic vinegar
  • salt&pepper
  • 2 spring onions

Sposób przygotowania:

  1. Tuńczyka oraz kukurydzę odsącz z zalewy.
  2. Cebulki posiekaj drobno.
  3. Wszystko wrzuć do miseczki.
  4. Dodaj jogurt, majonez oraz ocet i przypraw do smaku.
  5. Wszystko dokładnie wymieszaj i gotowe.

Method:

  1. Drain tuna and corn from water.
  2. Chop onions finely.
  3. Put it to a bowl.
  4. Add yoghurt, mayo, vinegar and season to taste.
  5. Mix everything carefully and done.

Bon Appétit

3 thoughts on “PASTA KANAPKOWA Z TUŃCZYKA / TUNA SANDWICH PASTE

  1. I drop a leave a response whenever I like a article on a site or
    if I have something to valuable to contribute to the discussion.
    It is triggered by the passion displayed in the post
    I browsed. And on this article PASTA KANAPKOWA Z TUŃCZYKA
    / TUNA SANDWICH PASTE | 2 diet or not 2 diet. I was excited enough
    to drop a thought😉 I actually do have a couple of questions for you if
    you don’t mind. Could it be only me or does it appear like
    a few of these responses come across like coming
    from brain dead folks?😛 And, if you are writing on additional online social sites, I would like
    to follow you. Could you make a list the complete urls of your shared pages like
    your linkedin profile, Facebook page or twitter
    feed?

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s