Po długiej nieobecności, 2 diet powraca z pyszną zupą. Na bazie wołowiny (bogatej w żelazo) i warzyw (źródła wielu witamin). Dla wszystkich, którzy kochają zupy ale również dla tych, którzy kochają mięso. Bardzo pomidorowa, niezwykle aromatyczna. Szybka i łatwa w przygotowaniu, lekko pikantna szybko pobudzi was do życia po zimowym lenistwie. Składniki około 400 gram … Continue reading
Jeśli macie ochotę na sycącą, gęsta zupę w ciągle jeszcze zimne popołudnie, spróbujcie połączenia groszku, brokułów oraz fety. Zaskoczy was nie tylko nietypowy smak ale i prostota wykonania. Dla większych łakomczuchów polecamy podawać z bagirtką lub chlebkiem pitta. Składniki: 1 litr bulionu warzywnego 200 gram groszku mrożonego 1 brokuł 1 kostka fety ziele angielskie, pieprz … Continue reading
Tradycyjny amerykański mac ‘n’ cheese. Jak nazwa wskazuje główne składniki dania to makaron i ser. Wbrew pozorom można je przygotowac na wiele sposobów. Makaron z serem w naszej wersji nabiera zupełnie innego smaku po dodaniu czosnku, pora i octu balasmaicznego. A połączenie dwóch rodzajów sera doskonale komponuje się z pozostałymi składnikami. Czas przygotowania to jakieś … Continue reading
Gęsta, aromatyczna i bardzo pomidorowa zupa ze zdrową soczewicą i kaszą cous cous. Doskonale rozgrzeje i doda energii, kiedy szaro i buro za oknem. Nic dodać nic ująć, musicie sami spróbować:) Składniki: 50 gram czerwonej soczewicy 1 cebula 1 łyżka oliwy z oliwek 2 cebulki dymki 1 puszka pomidorów 5 łyżek koncentratu pomidorowego 2 łyżki … Continue reading
Kolejna propozycja sałatki w tym tygodniu. Tym razem z kurczakiem, na bazie selera konserwowego, z dodatkiem słodkiego ananasa i czerwonej fasoli. Jeżeli lubicie zabawę smakiem, spróbujcie koniecznie. Składniki: 2 piersi z kurczaka 1 łyżka przyprawy kebab/gyros 1 łyżka oliwy 1 słoiczek selera konserwowego 1 puszka fasoli konserwowej czerwonej 1/2 puszki ananasa 3 łyżki majonezu 3 … Continue reading
Kiedy lato w pełni, zwykle nachodzi nas ochota na lekkie i szybkie dania czy przekąski. Dlatego warto (póki jeszcze możemy korzystać ze świeżych produktów) zrobić super szybką i zdrową sałatkę z warzyw i aromatycznych ziół. Nawet najbardziej zabiegani znajdą chwilę na jej przygotowanie, 15 minut i gotowe. Składniki: 250g pomidorków koktajlowych 1/2 świeżego ogórka 1 … Continue reading
Pasta z tuńczyka nie jest z pewnością niczym niezwykłym, ale taka domowej roboty jest pełna, tego co zdrowe i co najważniejsze nieprzetworzone. Pamiętajmy, iż wszystko to co jest już gotowe i leży niewinnie na sklepowej półce, wbrew pozorom wcale takie niewnne nie jest. W włsanoręcznie przygotowanej paście znajdziecie mnóstwo zdrowych kwasów omega 3 i całą … Continue reading
Zupa ogórkowa pewnie kojarzy wam się z czymś bardzo pospolitym. Z czymś, czego nie warto prezentować na blogu a już na pewno, z czymś czy nie da się zaskoczyć. My postanowiłyśmy zrezygnować z ziemniaków w naszej wersji zupy, na rzecz pysznej i rozgrzewającej bagietki czosnkowej. Spróbujcie, na pewno zachwyci was ta miła odmiana. Składniki: ok … Continue reading
Pyszny, zdrowy łosoś jest dokładnie tym czego nasze ciało o tej porze roku potrzebuje. Bogaty w kwasy omega 3, do tego szpinak pełen żelaza i feta, ponieważ białka nigdy za wiele… Do tego zestawu proponujemy dodać ryż oraz buraczki z fetą. Składniki: 2 filety z łososia 1/2 kostki fety ok 75 gram mrożonego szpinaku 1 ząbek … Continue reading
Nie wiem jak wy, ale ja uwielbiam buraczki. A ich zwykła postać, czyli taka jaką zawsze podawała mama, zdążyła mi się znudzić. Dlatego wykombinowałam ostatnio taką oto surówkę… Jeśli lubicie fetę z pewnością będzie wam smakować 🙂 Składniki: ok pół kilograma ugotowanych i obranych buraczków pół kostki fety (najlepiej odtłuszczonej) sól & pieprz odrobina soku … Continue reading
2 diet or not 2 diet 